التأكّد من نظافة الطعام قبل تناوله: وذلك باختيار الطعام الصحي الذي يُقدّم ساخنًا أو الأطعمة المُعلّبة أو الجافّة، وتجنّب الشراء من المحال المكشوفة التي تبيع الطعام في الشارع، أو التي تُقدّم الطعام باردًا أو دافئًا؛ لارتفاع احتمالية احتوائه على الجراثيم.
في حالة الطوارئ الطبية ، ستقوم البوابة بإجراء اتصال مباشر مع مستشفى صحة الافتراضي في الرياض. فيما يلي قائمة بإجراءات السلامة والصحة التي يجب اتباعها أثناء الحج.
أفضل الدول الأوربية التي تطلب ممرضين الرواتب والوثائق المطلوبة
تعد مشاكل القلب مثل النوبات القلبية من الأسباب الرئيسية للوفاة بين الحجاج. لذا ، يرجى تناول أدويتك في الوقت المحدد وخذ فترات راحة قصيرة لالتقاط أنفاسك كلما أمكن ذلك. في حالة عدم شعورك بالرضا ، اتصل بأخصائي طبي على الفور.
إن السفر متعة، ولكنه مجهد جداً في نفس الوقت، وفمن مظاهر تأثر الصحة النفسية بالسفر ووجود علاقة ما بين الصحة النفسية أو الصحة العقلية والسفر، أن السفر يستطيع أن يغير بعض الحالات المزاجية، والاضطرابات النفسية مثل الإكتئاب، والقلق، والتوتر، وبعض التصرفات غير المفهومة مثل العنف الزائد، الأفكار والميول الانتحارية، والإدمان على المخدرات والكحول.
تحضير حقيبة طبية متكاملة: تحتوي على العلاجات الضرورية والروتينية وبعض الإسعافات الأولية البسيطة، بكميات تغطّي احتياج الفرد أثناء السفر وبوجود الوصفات الطبية الخاصة بها إن استدعت إجراءات السفر لوجودها.
يمكن أيضاً حمل بعض الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه المجففة والمكسرات لتحافظي على طاقتك أثناء التنقل.
عند الوصول إلى مكة المكرمة ، بالمملكة العربية السعودية ، يقوم الحجاج بتسجيل الوصول إلى أحد الفنادق وقضاء ليلة مريحة هناك. أثناء أداء مناسك الحج متى البقاء في منى و سهول عرفاتوينام الحجاج في كيس نوم أو مرتبة هوائية قابلة للنفخ. ومع ذلك، إذا لم يكن لديك حقيبة نوم، يمكنك ببساطة شراء سجادة حج من القش من هناك أو استئجار خيمة للراحة أو النوم فيها. الخيام منثورة بالسجاد. وبصرف النظر عن هذا، ستلاحظ أيضًا أن الأشخاص ينامون في جميع أنواع الأماكن، مثل داخل الأنفاق، وتحت الجسور، وفي الشارع، وحتى فوق الجبال.
يتطلب أداء مناسك الحج المشي لأميال والقيام بالأنشطة البدنية المختلفة. لذلك، يُنصح بتجنب إرهاق نفسك لأنه قد يؤدي إلى مخاوف أخرى متعلقة بالصحة. تعد مشاكل القلب مثل النوبات القلبية الحفاظ على الصحة أثناء السفر من الأسباب الرئيسية للوفاة بين الحجاج.
يجعل السفر الشخص محتفظاً بالذكريات السعيدة، ويستدعيها في عقله عندما يحتاج للهدوء والاسترخاء، فإن استعادة تلك الذكريات السعيدة ترفع هرمونات السعادة، وتعيد الهدوء للعقل والنفس.
في مكة ستتعرف على ملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم، بمناخات مختلفة وأنظمة غذائية وبكتيريا ومناعة مختلفة. ومن أجل الاستعداد لذلك، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل وأثناء سفرك.
تقوية العلاقات الأسرية، وتوطيد العلاقات مع الأصدقاء ورفقاء السفر.
نصائح عند التخطيط للسفر للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
الأكثر قراءة مواضيع شائعة تم اختيار مواضيع "العربية" الأكثر قراءة بناءً على إجمالي عدد المشاهدات اليومية. اقرأ المواضيع الأكثر شعبية كل يوم من هنا.